Koulutukseni ja kokemukseni somatiikan, taijin ja liikunnan parissa antaa minulle hyvän pohjan ohjata erilaisia liikunta- ja rentoutustunteja.

  • Yritykset – tyhy-tilaisuudet tai säännölliset viikkotunnit yrityksen henkilöstölle
  • Yhdistykset – ohjelmaa erilaisiin tapahtumiin tai liikuntavuorojen ohjaamista: jumppaa. kehonhuoltoa, vesivoimistelua…
  • Yksityishenkilöt – ohjelmaa juhliin tai tilaisuuksiin, liikuntaneuvontaa, yksityistunnit

 

Kehonhuolto: Tunneilla huolletaan kehoa tietoisen liikkeen kautta, jossa myös kehon tuntemusten kuuntelu on tärkeässä osassa. Välineinä voidaan käyttää esimerkiksi pientä voimistelupalloa tai nystyräpalloa. Tunneilla tehdään liikkuvuusharjoituksia, venyttävää liikettä, kehoa avaavaa ja hoitavaa liikettä.

Kehotietoisuus ja somatiikka: Tunneilla tutkitaan kehon ominaisuuksia, miten keho liikkuu ja mihin liike vaikuttaa sekä samalla tullaan tietoiseksi oman mielen liikkeistä. Tavoitteena on kehon ja sen liikkeen kautta löytää kehon ja mielen yhteys. Tunnit ovat rauhallisia ja usein hyvin rentouttavia.

FasciaMethod: FasciaMe – konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMe soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Hyvinvoinnin edellytys on rento, hyvin nesteytynyt keho, jossa liikkuvuus on hyvä ja sen myötä myös liikehallinta. FasciaMe – Harjoittelu on lihastoimintaketjujen mukaista ja dynaamista.

Rentoutus: Minun rentoutustunneillani lähdetään liikkeelle kehotietoisuusharjoituksista ja edetään siitä erilaisiin rentoutusharjoituksiin. Lähtökohtana on, että kehon liikkeeseen keskittymällä saadaan mieli hiljenemään ja sen jälkeen rentoutuminen käy helpommin ja tulee syvemmäksi.

Taiji: Laji tunnetaan myös nimellä Kiinalainen aamuvoimistelu. Taijissa yhdistyy kamppailutaidot ja mielen harjoittaminen. Onkin sanottu että Taiji on liikettä hiljaisuudessa - hiljaisuutta liikkeessä. Taijin on todettu monin tavoin edistävän terveyttä, keskittymiskykyä ja mielen hallintaa. Lisää tietoa löytyy Kuopion Taijiquan ry:n nettisivuilta www.kuopiontaijiquan.net

Taojooga: Pohjautuu vanhaan taolaiseen hengentraditioon. Sen keskeisiä menetelmiä ovat eriasteiset fyysiset, meditaatio- ja chi -energiaharjoitukset. Harjoitusten tarkoitus on ylläpitää ja edistää fyysistä vitaliteettia, tasapainottaa tunteita sekä edistää mielen selkeyttä ja henkisyyttä. Harjoituksissa korostetaan lempeää suhtautumista itseen. Harjoitusmuotoja ovat esimerkiksi Hymymeditaatio, Sisäiset parantavat äänteet tai Meridiaanivenytykset. Lisätietoa www.taojooga.fi

Qigong: Harjoituksissa keskitytään tavalla tai toisella ihmisen sisäiseen ja ulkoiseen voimaan pyrkimyksenä pitää yllä kehon energiaa ja vahvistaa ja elvyttää sitä liikunnan ja henkisten harjoitusten avulla. Harjoituksia on hyvin monenlaisia, mm. hengitysharjoitukset, erilaiset kehon liikkuvuutta ja vetreyttä parantavat liikkeet sekä meditatiiviset harjoitukset.

Shiatsu: Tehdään pareittain erilaisia toista hoitavia shiatsun tekniikoita. Opetellaan parivenytyksiä, hierontatekniikoita ja toisen rentouttamista.

 

Miekkataijiakehonhuoltokeppijumppakehonhuolto


Copyright ©2017 Rentovire.omatsivut.info, Kaikki oikeudet pidätetään
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.

OK, ymmärrän tai Lisätietoja
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän